“Tennis: Elixir di Longevità o Rischio per la Schiena?”

**Titolo:** Tennis e Salute: Longevità in Gioco e Attenzione alla Schiena l’Analisi della Gazzetta dello Sport

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Il tennis sport amato e praticato da milioni di italiani può essere un’arma a doppio taglio per la salute. Da un lato, favorisce la longevità e migliora la qualità della vita; dall’altro, può comportare rischi significativi per la schiena. È quanto emerge da un’analisi pubblicata dalla Gazzetta dello Sport il 31 maggio 2025. Il tennis è una disciplina completa che sollecita la maggior parte dei gruppi muscolari e migliora l’endurance la forza e la coordinazione. Questi benefici, uniti all’attività aerobica, contribuiscono a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e a incrementare la longevità. Non è un caso che molti medici consigliano la pratica di questo sport come parte di uno stile di vita sano. Tuttavia, non tutto è rose e fiori. La ripetitività di alcuni movimenti, specialmente il servizio e il rovescio, può esporre la schiena a rischi non trascurabili. I problemi possono riguardare sia la parte bassa che quella alta della schiena a seconda del tipo di colpo e della tecnica utilizzata. In particolare, le torsioni e le flessioni estreme possono provocare infiammazioni e lesioni a dischi e vertebre. Il consiglio degli esperti è quello di non trascurare l’importanza di un corretto riscaldamento e di esercizi mirati di potenziamento e allungamento muscolare fondamentali per prevenire infortuni. L’approccio al tennis, come a qualsiasi altro sport, dovrebbe sempre essere graduale e accompagnato da un adeguato coaching tecnico. In conclusione il tennis può essere un ottimo alleato per la salute e la longevità a patto di praticarlo con la dovuta attenzione e consapevolezza dei potenziali rischi. Un gioco di equilibri in cui un corretto approccio e una preparazione fisica adeguata possono fare la differenza tra il godere dei benefici di questo sport e l’incappare in fastidiosi problemi di salute.